Langkahnya tidak susah, tp awal untuk niat menjalankannya itu susah. Apa aja sih caranya ? tp jangan karena mau langsing jadi sakit. Insyaallah engga kok.
langkah 1 : banyaklah minum air putih min 8 gelas/ hari. tapi jangan air putih yang dingin yah.
langkah 2 : disaat pagi hari (sarapan) makanlah yang mengandung gandum
langkah 3 : pada saat makan siang , makan 4 sehat 5 sempurna, tp nasi yang dimakan porsinya di kurangi menjadi 1/2.
langkah 4 : jangan makan malam yang penuh dengan lemak, karbohidrat. diganti saja dengan makan buah sebanyaknya. seperti apel,pisang,mangga dll
langkah 5 : olahraga yang teratur. untuk kalian yang sibuk, gunakan hari minggu pagi untuk lari pagi deh...
selamat mencoba yaa ^-^
Tidak ada komentar:
Posting Komentar